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１０月５日（土）に初めての方を対象にしたヨガのワークショップを行いました。

始まる前は参加者の皆さんは緊張した面持ちでしたが、手や足からゆっくりと動かしていき、身体が温かくなっていくのが感じられると、身体も表情も次第にほぐれていきました。

当日は１時間３０分かけて、ヨガで重要な呼吸法や基本的なポーズを学びました。初めての方にはなかなか難しいポーズもありましたが、終了後はとても身体が軽く感じられていたようでした。

ヨガを通して自分の心と身体に向き合うことができた貴重な時間になりました。